中医推拿治疗痛经有效又安全

导读：女性痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状。中医理论将痛经分为实证和虚证，采用推拿手法治疗。中医推拿治疗痛经，手法和穴位如下介绍：

痛经的女子俯卧在床上，家人将手掌叠放在一起，揉压其腰骶部，然后用单掌横搓腰骶部几分钟，点揉阿是穴(腰部两侧最痛的部位)；双拇指交替按压腰骶部和腰部脊柱两侧，反复5～6遍；点揉肾俞(在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴)、腰阳关(脊椎与髋骨两侧最高点连线的交点)等穴，每穴点压3分钟。然后痛经者仰卧，家人或自己用单掌顺时针方向摩揉腹部，以小腹为主。用拇指揉气海(肚脐正下方1.5寸)、关元(肚脐正下方3寸处)、中极(肚脐正下方4寸处)，每穴2分钟。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用双手搓热后贴敷于小腹部，反复数次，最后用单掌自上而下直推大腿内侧，揉大腿两侧，以感到发热、酸胀为宜。（推法：用手掌根前后推；揉法：用手掌根作圆周运动）

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肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1．5寸，左右各一穴；

阿是穴：两侧腰部最痛的部位；

气海：肚脐正下方1．5寸；

关元：肚脐正下方3寸处；

三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。

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另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

注意：中医推拿治疗痛经手法在月经来潮前1周使用，每天1次，连续治疗3个月为1个疗程。更需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，经期期间不要用冷水洗脸、洗脚，不要过度疲劳。（撰稿人：柴静伟）